jak sie nic

[...] przez dłuższy czas, ciężar ciała przerzucasz na lewą nogę? nogę na nogę - NIE, nigdy tego nie robiłem sypiam na obydwu bokach, na lewym częściej i zasypiam najczęściej tak jak na obrazku poglądowym (ale bez poduszek) /SFD/2020/9/14/5f5ca1c52bac40439db6a339de5c6089.jpg zapewne zdarza mi się odciążać prawą nogę i jest to pozostałość po czasach [...]

[...] w związku z tym pośladem :-) W sieci możesz znaleźć testy sprawdzające prawidłowe funkcjonowanie pośladkowego średniego. szczerze mówiąc to nie wiem, testy poszukam, ale jakoś nie mogę się doszukać związku spania z bieganiem :-( jedynie co mi przychodzi do głowy, że pewnie mięsień jest nadmiernie spięty/przykurczony, bo raczej nie [...]

[...] 29.09.2020 /SFD/2020/9/30/416bbff11a8f4120b21567512975747d.jpg /SFD/2020/9/30/b7b0a6f5eaf44487a0a56ed3863b1cf4.jpg kolejny fajny trening. Wchodzi elegancko, nie boli tak jak wcześniejsze a po podciąganiu i wiośle widać, że coś tam wracam na dobry tor :-). Dzisiaj miało być bieganie, ale zaczęło padać i nic z tego nie wyszło. Także jesień jak [...]

[...] biegu. Oddechowo było nawet ok, ale nogi nie chciały biec. Po 500m piszczele miałem spompowane, a później liczyłem ze puszczą. Nie puściły, a w dodatku biegło mi się jak na szczudłach. Zaczął boleć standardowo prawy pośladek, a nogi w kolanach nie chciały się uginać, zaczęły się dziwne obolałości w udach, a na koniec prawie skurcz w łydkę [...]

[...] SIEDZENIA TO JAK POZBYCIE SIE 5 KOLA U WOZU (WIEM ZE TU ILOSC I UKL KOL SA INNE, ZAADOPTOWALEM POWIEDZENIE). Więc zaprzeczam. Nie jest to w 100% bezpieczne, a to w jakim %jest to bezpieczne zależy od wielu czynnkiów, które często ciężko określić, jak np. od szczęścia(że Cię nie złapie wspomniany skurcz). W 100% BEZPIECZNE TO CHYBA NIC [...]

[...] i dla tych o mocnych nerwach http://www.youtube.com/watch?v=PbrqPIhqI_s Morał z dzisiejszego treningu: - nie ma co się bać siadać głęboko...najwyżej będzie podobna sytuacja jak dzisiaj - ale co najważniejsze... ZAWSZE ALE TO ZAWSZE ROBIĆ TO, CO KAŻE PIOTREK I NIC NIE ZMIENIAĆ W TRENINGU! To była już ostatnia rozpiska z treningu w tym dzienniku [...]

[...] piszę, bo jeżeli chodzi o nie była tragedia nie miałem kompletnie punktu zaczepia, siła spadła, ale mięcho się trzyma, więc ***ać siłę. Zależy mi tylko na trzymaniu mięcha jak było do tej pory i nakręcanie metabolizmu regresją. Plecy Podciąganie podchwyt 8,8,8,8 własny ciężar Wiosło hantlom 8,12,16,20 Szrugsy 12,16,18,24 Klata Pompki na [...]

[...] z dzisiaj dam, tych 2,5kg różnicy nie będzie nawet widać, co najwyżej grubsze kable. Do tego w****ia mnie robienie sobie zdjęć od lustra, bo kompletnie to nie oddaje jak wyglądam, jak zrobi mi partner, to za***iście wychodzi tak jak na 1 stronie są zrobione. Tylko, że on jest na innej zmianie i nie ma jak. Nie byłem i wczoraj i dzisiaj na [...]

Kokosik też się bardzo cieszę, że się ruszyło w końcu :-)Będę czujna %-) Obliques czy mogłabym zwiększyć ilość białka skoro to nie ono jest winowajcą zastoju tak jak podejrzewałyśmy, tylko tarczyca? Pamiętam, że nawet przy takiej samej kaloryczności jak miałam białka 120g a nie 100g to czułam się najedzona i jakoś lepiej mi się posiłki komponowało [...]

[...] tym bardziej, że nie wiadomo czemu raz są a raz ich nie ma mimo stosowania się do ciągle tych samych zasad... No i te wzdęcia powodują, że nic mi się nie chce bo czuję się jak ciężarna słonica... Ale dam radę i nie poddam się :)) A ile dodawałaś tego glona do gotowania strąków? Opakowanie ma 25g więc całe opakowanie na ile gram strąków? Co do [...]

widzisz, ... teraz jak dietujesz i sie starasz stajesz sie bardziej wrazliwa na zmieny zachodzace w twoim ciele. Rzeczy na ktore wczesniej nie zwracałas uwagi traktujesz jak koniec świata. Ile kobiet puchnie okresowo, ile z nas w ogole puchnie, czasami mamy problemy z brzuchem czasami nic, i wcale a wcale nei ma to nic wspolengo z dietą, po [...]

[...] luz-tętno około 130, następnie 2 minuty czadu-tętno około 180. Taka seria 5x. To tak na początek, bo znowu dostałam zakwasów po wczorajszym. Ale nogi to nic, myślałam, że jak wstanę to tyłek mój zostanie przyklejony na siodełku:)). Znaczy tak zesztywniał... Właściwie tak na początek taki system interwałów się nadaje? Zmieniony przez - [...]

[...] pracuję nad techniką, ale jest lepiej namacalnie - boczne aktony pękały w szwach, w końcu, od bardzo dawna! Na po treningowy zjadłem trochę mniej makaronu, bo mi żona zjadła jak mnie nie było i skomentowała potem "To ty tyle żresz na raz?!" Potem jazda do domu rodzinnego, mecz Polska - Słowenia i wpadło kilka faworków kurna. Przyznaję [...]

hator wiem jakie sa realia w PL z reszta na 99% wracam w maju wiec tymabrdziej sie utwierdze ale chodzilo mi o to ze duzo osob pisze ze nie kupis sobie miecha czy ryby a jogurty,slodkie bulki,batoniki w diecie nie mowiac o fajkach nie kaze kazdemu jesc dobrze i tak jak nalezalo by jesc bo sam mialem ten problem prze 20lat mieszkajac z rodzicami [...]

MolderDist poczytałem troszkę książek o odżywianiu w sporcie itp., które mam w domu. Sytuacja z błonnikiem nie jest tak jednoznaczna jak piszesz. Jak wszystko. Część substancji się wchłania szybciej, część wolniej, co nie znaczy, że się nie wchłania. Zmienia się czas wchłaniania. Przykładowo błonnik powoduje, że witaminy rozpuszczalne w tłuszczach [...]

[...] stos x 6 + 3 od końca x 4 T3: 70kg x 10 / 80kg x 8 / 80kg x 6 + 50kg x 4 T4: 80kg x 10 / 90kg x 9 / 90kg x 7 + 43kg x 5 Wyciskanie sztangi wąsko (w T3 maszyna do wyciskania jak na poręczach) T1: 50kg x 12 / 70kg x 10 / 70 kg x 9 T2: 60kg x 12 / 70kg x 9 / 80 kg x 5 + 70kg x 3 + 60kg x 4 T3: 100kg x 12 / 105kg x 9 / 105kg x 7 + 80kg x 4 T4: 55kg [...]

bic44 niom berbekju jak widze Twoj avatar to mysle ze jakas laska pisze jakub.ch mam demowke 2k9 chyba...... a raczej mialem remik664 kiedys (na pc) preferowalem sportowe teraz przerzucilem sie na fps'y,rpg'ie i inne akcji..... od kiedy zagralem w Brothers in arms - hell's highway - 'pokochalem' szczelanki. Potem zdarlem z playstation store [...]

MolderDist,mówienie na temat jest przejawem braku szacunku?nic nie stosownego w moich wypowiedziach nie ma. a moze ty myślisz że niektórzy tu,to "święte krowy" do których zwracać sie można nie inaczej jak tylko, "proszę","błagam"i"dziękuje mistrzu"

[...] mozna byloby zastapic rowniez alaniną, jeszcze lepiej moim zdaniem byloby zastapic czesc glutaminy - leucyną... Z reszta - powyzsza teza - to po prostu hasło. Nie wiadomo o jakim poziomie spozycia bialka mowisz. Z resztą: teoretyczne dywagacje na temat korzysci ze stosowania takich a nie innych suplementów, w swietle rozbudowanych opisów [...]

Panowie jak to jest z ta glutamina skoro jej cena jest nie adekwatna do efektow ... Jedni pisza ze pomaga itd. a drudzy pisza ze nic nie dziala i nie warto kasy wydawac ... Z kolei moj znajomy ktory prowadzi sklep z odzywkami ja poleca i sobie chwali ... To jest chyba obecnie najdrozsza grupa suplementow moze i bym sie skusil tylko naprawde cena [...]